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| 【250】 | RE:パチンコやめるぞ！２ 特殊景品 （2008年05月29日 09時35分) |
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悪襟音さん おはようです。 ＞「なんとなくタバコをやめれた」 これ前職の上司に教えてもらったやり方なんですよ。 タバコやパチって辞めても常に目の前にありますよね。 だから、意志の強さだけでは押せない部分ってあると思います。 私も、タバコを辞めるのにアノ手コノ手でやりましたけど、やっぱりお酒のんだり、コーヒー飲んだりしたら吸いたくなるんですよ。 そこで上司に教わった、自然に辞める方法なんですが… いきなりゼロにするのでは無く、減らすことに重点を置くと自然と距離が保てます。 例えば一日20本吸ってたら今月目標を18本にする。 次月は16本と少しづつ減らして行けば結構ムリなく辞めれますよ。 と、ここまで書くと『なーんだそんなこと解ってるよ』と言われそうですが、 ココからがミソです。 ちゃんと記録を残すこと。 ほとんど、ダイエットにしろ禁煙にしろ失敗するのはアバウトにやるから失敗します。 キチンと記録を残していけば、経過をみると励みになるのでモチベーションアップにも効果ありです。 ちなみに私は今 一日に一本吸って良い ですが、吸ってません。 基本、減らした18本が守れない人は20本から0は不可能と思います。 コレはパチも一緒。 今、自分がどれぐらいパチに時間とお金を使っているのかをしっかり把握してそれを減らす方向へ『計画通り』遂行していくことが大事かも。 究極はゼロになりますよ。 編集：広島拳さんがこのトピを存続させているのが広島拳さんの『辞めている記録』だと思います だから成功してるのかもしれませんよ。 | |||
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| 【252】 |
RE:パチンコやめるぞ！２
悪襟音 (2008年05月29日 11時07分) |
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| これは 【250】 に対する返信です。 | |||
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特殊景品さん 別に、特殊景品さんがおっしゃてることが間違っていると言ってるわけではありませんよ。 ＞キチンと記録を残していけば、経過をみると励みになるのでモチベーションアップにも効果ありです。 「なんとなく」ではないですよね。 減らす、もしくは、やめるにたいして、目標を定め、計画を作り、記録をとり、強い意志を持って、継続された結果なんではないですか？ 目標は、目的に向かって段階的に数値を定めるものです。 では、その目的をどのように見出すか・・・これも難しいんですよ。 女性のダイエット場合には、美しくありたいという願望が目的の場合が多いです。これは強い目的でしょうね。 禁煙などは、健康が目的であったり、経済的な理由が目的であったり、人によって違いますけど。 私の周囲では、「出世のために禁煙」というのがいましたが、これは出世欲という願望から来る目的などで、最強でしたね。 禁パチの目的をどう持つかが大切だと思います。広島拳さんの時間を有効に使うなんかは、良い目的意識なんじゃないかと思ってますね。 その目的意識さえはっきりすれば、あとはどういう段階を踏むかということでしょう。 徐々にでもいいですし、一気でもいいですし。選ぶのは、やめる本人でしょう。何が正しいとか間違ってるとかと言う話ではないと思いますし。 私としては、パチは一気にやめることをお勧めしますよという程度です。 |
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