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| 【187】 | RE:パチンコやめるぞ！２ 特殊景品 （2008年05月25日 08時54分) |
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皆さん おはようです。 昨日は私もウジウジしてしまいました。 ごめんなさい。 で、思いっきり寝ました＾＾ 寝薬と言う言葉もあるので思いっきり寝るのも良いもんです。かなり頭はスッキリします。 私なりのぐっすり睡眠術ですが、 ＜湯質の合う、スーパー銭湯か温泉を探す。＞ （お風呂上がりにちょっと気だるくなるのが良い感じです） ＜静かな環境を探す＞ ちょっとカッコつけて美術館なんかでも良いです。 私は木の多い神社に行ってます。 基本はこの２つで、あとはアレンジでも良いです。 で、行動ですが… 12：00 コンビニで適当におにぎり買います。 12：30 ＜静かな環境＞でおにぎり食べます。またはその後に公園なんかで食べるのもok 14: 00 自分にあったお風呂に行きます。 16：00 帰りに晩ごはん買ってかえります。 あとは好きなことして過ごします。 （ゲームとか神経使うのは禁止！） 音楽、本、お笑いなんか良いかも。 22：00 布団にはいると結構ぐっすり寝れます。 これは私の一例なので参考程度ですが、あとは自分なりにアレンジして下さい。 大事なポイントですが、 『自然の静かさに触れる』 『体を芯から温める』 『心を落ち着かせる』 『ゆっくり睡眠をとる』 この順番を意識すれば効果は高いと思います。 できるだけ、人工光、大きな音を避けることも忘れないで下さい。 これで成功すると驚くほど頭がスッキリします。 体で言うとマッサージを受けたあとのような感じです。 今度の休日にやってみたらいかがでしょう？オススメですよ。 | |||
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RE:パチンコやめるぞ！２
rarara (2008年05月25日 22時41分) |
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| これは 【187】 に対する返信です。 | |||
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特殊景品 さん こんばんわ^^ ＞で、思いっきり寝ました＾＾ よかったよかった^^ 睡眠効果のある話だったようで…実はよく言われます（笑 真面目な話終わったら、家族・友人、みんなよく寝てくれます。 最近は息子にも効果があるようです^^（こっちゃあ真剣に怒ってるんだっちゅーの） ＞＜湯質の合う、スーパー銭湯か温泉を探す。＞ 実にそのとおりですね〜！ ＞＜静かな環境を探す＞ 時々無人島に行きたくなりませんｗ？ |
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