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【4636】 | RE:冬ソナ自由談義 どっぷり冬ソナ♪ (2007年01月27日 10時01分) |
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koneko3さん 今年は体重を減らす! 私も減らそうと思うけど・・難しい〜〜 まずは運動不足が原因・・私の場合 だって座ってる仕事でしょ・・・ 家で打つ・・MHで打つ・・ なもんで足腰弱くなり・・ヤバイ!かもです。 お互いに健康に居られるよう・・ やはりバランスの良い食事・適度な運動・睡眠 が大切だと実感。 >>お酒を飲めばもう少し早く書けると思います。 うふっ・・・飲んで書いてくださいませ。 焼酎にグレープフルーツをギュと搾り・・・ 焼酎の量はほどほどにね・・・ この飲み方が私は一番好き・・・ 体にも良さそうでしょ♪ それでは |
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【4637】 |
koneko3 (2007年01月27日 11時33分) |
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これは 【4636】 に対する返信です。 | |||
>どっぷり冬ソナ♪さん、 >今日は静かにしているつもりでしたが、まだいいですね。 >テレビを見ながらも、時間と時間の合間でも簡単な体操はできます。 >一応、私は「寝たきり予防の 簡単筋トレ」(日本放送出版協会)など数冊持っています。 >多彩な運動が載っています。 >5分の運動を一日3回するとしないではかなり違うと思います。 >近頃は、よくゆっくり20分ほど歩くようにしています。 >食べ物もジュース・菓子類を控えるようにしています。 >ソナQさんはよく知っていますが、糖尿病を調べるヘモグロビンH〜がほぼ7.9位(1ヶ月前)もあるのです。 >近頃缶ビール4分の1でも酔いつぶれることが多いですが、 >酒を飲むなら、ある一定の量は飲みたいです。 >だから飲まないようにしています。 >とにかく、後2kgは体重を落としたいです。 >どっぷり冬ソナ♪さん、気持ちさえあればどこでも簡単な運動はできますよ。 >お互い頑張りましょう。 |
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