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【2519】

RE:何でもあり。  評価

ちょい不良オヤジ (2021年05月20日 20時59分)

>オヤジさんも背骨の骨の間隔が狭くなったようですが骨と骨が当たると痛くて大変です。

首は頸椎の5番,6番.7番が潰れている。
また、骨が硬くなる病気です。
自覚症状は手の痺れや痛み、冷感、握力低下等です。
私は肩の筋力低下と硬化で手術しました。
上(1番)にいくほど、怖い病気です。
腰部脊柱管狭窄症で腰の骨の間の間隔が狭くなっています。
自覚症状は足の痺れや、歩けなくなることです。
時間をおけば、また歩けます。
手術が必要で、金属で固定します。
カッコイイサイボーグですよ。
ストレッチは身体にいいと思いますよ。
【2518】

RE:何でもあり。  評価

今日一日生きる (2021年05月19日 08時25分)

こちらでも、イカさんおはようございます^^

志村けんさんの…オモシロイですね〜( ^∀^)
志村さんのこと、好きなんですね。

私もやってみようかな〜♪
楽しく続けるって大事ですよね!
苦痛だと続かないですもんね。
【2517】

RE:何でもあり。  評価

初代大王イカ (2021年05月19日 07時53分)

首の傾きは鎖骨を軸にしてみるとよくわかります。

猫背は年取ると急激に悪化することがあるので注意です。オヤジさんも背骨の骨の間隔が狭くなったようですが骨と骨が当たると痛くて大変です。

残念ながら骨の変形まで進行すると治りませんし。

肩と首と腹筋の三角形を意識して背中が丸まらないようにが大事です。

ちなみに自分のストレッチの時は声を出して力まないようにするんですが…大好きな志村けんさんの東村山音頭を歌います!「はぁ〜一丁目、一丁目わぁ〜お」×2と。

今日一日活きるスタートにはとても元気の出る魔法の言葉です(笑)。カラダもココロもリセットするのがストレッチです。なので作業に感じると長続きしないかなぁ‥。
【2516】

RE:何でもあり。  評価

今日一日生きる (2021年05月19日 07時19分)

おはようございます^^
昨日はパチ勝利おめでとうございます♪
閉店までとはお疲れ様でした。
書き込みはないので、私が出すぎてしまったせいかと心配しましたが、良かったです♪
【2515】

RE:何でもあり。  評価

活きたなまごみ (2021年05月19日 06時06分)

昨日、普段母親がいる時はまずやらないが、仕事後に夜パチ敢行した。始めはいつもの北斗を打ったが、如何にも高設定の挙動でしたが、CZも軽かったものの、肝心なART、激闘乱舞は3セットまでが限界で500枚負け。後に久しぶりにクイーンズブレイド2ナナエルの甘で終了後の引き戻しの繰り返しでじわじわ増えて最終的には5000玉ゲットで終了した。やはり、閉店前のラストスパートは効きやすく、後半勝負に向いている。トータル4000円投資の5000玉戻しで終了!
【2514】

RE:何でもあり。  評価

今日一日生きる (2021年05月18日 20時14分)

頭以外全て骨折とは…本当によくご無事でしたね…。
奇跡の生還としか思えない。

詳しくストレッチの説明ありがとうございます。

猫のポーズは、ヨガのですね。
これなら簡単ですね。

首は傾きを確認しながらか…確認してみた事は一度もなかったです。
ちょっとやってみますね。
これを毎日続けるという事って、習慣化するのって結構大変かなって思うけど…
いつも他のストレッチやるのにプラスしてやれば出来るかな。
明日からやってみますね。
あ、朝いつもやるので(^^;

私も右の筋肉が強くて左が弱すぎだからバランスが悪いので、少しずつ気長に続けなきゃですね。
【2513】

RE:何でもあり。  評価

初代大王イカ (2021年05月18日 16時56分)

自分は頭以外の骨はほぼ骨折してるのでストレッチは重要です。まあ背骨と首は意外と加齢で折れる事も多いですけどね。姿勢が悪いと消化も悪くなるので要注意。


で、人間のカラダは左右前後に動かすと反対の筋肉は緩むんです。右で頑張る人は右がいつも緊張して凝ってるので体が右に倒れています。

なのでストレッチは左に曲げるストレッチをすることで右の筋肉を緩ませます。右の緊張がほぐれると体が真っすぐになります。

前後の場合は背骨のストレッチを。丸まってるのであれば猫のポーズで腹筋を使って背骨を反るストレッチをすると背中が緩んできます。できれば毎日やれば猫背は治ります。

首も同様で真っすぐではないので鏡で見て傾いてる反対方向にストレッチをします。首の場合は強くやると逆に緊張が強くなるので軽めに傾けてストレッチします。20秒ぐらいを3セット。

なのでただストレッチするのではなく体の傾きをチェックしてみてください。鎖骨を見ると左右はわかるし壁に背中を付けてみると前後の傾きが分かります。

自分は右と前の両方なので右の首の付け根辺りがいつも凝ってます。右で金鎚やハサミ使うからでしょうけどね…。
【2512】

RE:何でもあり。  評価

今日一日生きる (2021年05月18日 16時04分)

ご心配ありがとうございました^^

気をつけて様子見てみますね。
今、スマホを見る時、メガネを下ろして上から見る感じですf^_^;
視力がかなり悪いので、メガネなしでかなり近づけて見るので、目には良くないですよね。
ブルーライトカットのメガネの意味が全くないです(^_^;)
新聞なんかもすごく見にくいので、メガネの上にかけるルーペを付けたりもしますが、いまいち見にくいので、早めに遠近両用の相談に行ってきます。
【2511】

RE:何でもあり。  評価

ちょい不良オヤジ (2021年05月18日 15時52分)

私の場合はそうだっただけかも。
眼科→大学病院→手術→眼科及び大学病院→眼科で処方箋→メガネ店でした。
因みに、家内は某眼科で白内障の診断でしたが、私の行った眼科での診断では単純に片目が著しい視力低下で白内障ではないとの診断でしたよ。
これは何とも言えませんが。
兎に角、眼は気を付けて下さい。
【2510】

RE:何でもあり。  評価

今日一日生きる (2021年05月18日 14時44分)

えっ、そんなに大そうな事なんですか…?

普通に眼鏡屋さんで遠近両用を買おうかと思っていましたが…
老眼だけだと思うのですが…
眼科行かないとまずいですか?
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