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【2514】 | RE:何でもあり。 今日一日生きる (2021年05月18日 20時14分) |
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頭以外全て骨折とは…本当によくご無事でしたね…。 奇跡の生還としか思えない。 詳しくストレッチの説明ありがとうございます。 猫のポーズは、ヨガのですね。 これなら簡単ですね。 首は傾きを確認しながらか…確認してみた事は一度もなかったです。 ちょっとやってみますね。 これを毎日続けるという事って、習慣化するのって結構大変かなって思うけど… いつも他のストレッチやるのにプラスしてやれば出来るかな。 明日からやってみますね。 あ、朝いつもやるので(^^; 私も右の筋肉が強くて左が弱すぎだからバランスが悪いので、少しずつ気長に続けなきゃですね。 |
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【2517】 |
初代大王イカ (2021年05月19日 07時53分) |
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これは 【2514】 に対する返信です。 | |||
首の傾きは鎖骨を軸にしてみるとよくわかります。 猫背は年取ると急激に悪化することがあるので注意です。オヤジさんも背骨の骨の間隔が狭くなったようですが骨と骨が当たると痛くて大変です。 残念ながら骨の変形まで進行すると治りませんし。 肩と首と腹筋の三角形を意識して背中が丸まらないようにが大事です。 ちなみに自分のストレッチの時は声を出して力まないようにするんですが…大好きな志村けんさんの東村山音頭を歌います!「はぁ〜一丁目、一丁目わぁ〜お」×2と。 今日一日活きるスタートにはとても元気の出る魔法の言葉です(笑)。カラダもココロもリセットするのがストレッチです。なので作業に感じると長続きしないかなぁ‥。 |
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