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| 【118】 | 糖質の極端な制限は危険かも… 今日一日生きる （2021年05月12日 08時13分) |
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おはようございます＾＾ 未だに糖質制限してダイエットしている人が多いけど… 私は過去の失敗から、糖質制限し過ぎは危険だと考えています。 ある程度までは体重はスイスイ落ちるけど、 それは肝臓に蓄えられたグリコーゲンが減り、グリコーゲンは水分を抱えているので、水分から減っているので、数kgは簡単に落ちるけど、シワになりやすいです。 特に、歳取ってからの糖質制限は…シワが… 私も、法令線がかなり出てしまいました(T ^ T) そして、ある程度減ると止まりますが、そこからちょっと糖質を摂るとリバウンドしやすくなり、ずっと糖質制限をしないといけないのは辛いです…。 もちろん、糖質の摂り過ぎは肥満や生活習慣病等に繋がる恐れがありますので、注意が必要です。 私は3食バランス良く食べて、制限し過ぎずに、健康的なダイエットをお勧めします♪ 実際、私は辛い思いをせず、健康的にダイエット成功しています(^-^)v と、言いつつ、最近犬と散歩出来なくなり、運動不足と、毎日外食やスィーツ食べて、体重が1kg以上増えて、お腹周りに確実に脂肪がついてきたので、見逃したドラマ見ながら、ストレッチや筋トレやステッパーでウォーキング、また始めました♪ ちょっと頑張ってみます♪ | |||
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| 【120】 |
RE:糖質の極端な制限は危険かも…
初代大王イカ (2021年05月12日 19時39分) |
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| これは 【118】 に対する返信です。 | |||
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こんばんは。 ダイエットの経験談なら本5冊ぐらい書けそうです。やはり一つの対策を長く続けるのは良くないですね。必ずリバウンド来るので。 ダイエットで一番ヤバいのは低血糖になる事。お腹は空くしフラついたり夜眠れなかったり。イカに間食を食べて維持するかは大事です。 一番ダメなのは運動で痩せる、でした。ストレッチはやり方次第で最強になりますね。呼吸法なんですけど…。糖質制限もやったけど自分には合わなかったです。 まあ一番大事なのは…ストレスを溜めない生活ですね！最終的にはこれに勝てる物はないかと。自分達は幸せ太りは…なかったです（笑）。 |
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