|
 | | トップページ | P-WORLDとは | ご利用案内 | 会社案内 | |
| 返信元の記事 | |||
| 【120】 | RE:糖質の極端な制限は危険かも… 初代大王イカ （2021年05月12日 19時39分) |
||
|
こんばんは。 ダイエットの経験談なら本5冊ぐらい書けそうです。やはり一つの対策を長く続けるのは良くないですね。必ずリバウンド来るので。 ダイエットで一番ヤバいのは低血糖になる事。お腹は空くしフラついたり夜眠れなかったり。イカに間食を食べて維持するかは大事です。 一番ダメなのは運動で痩せる、でした。ストレッチはやり方次第で最強になりますね。呼吸法なんですけど…。糖質制限もやったけど自分には合わなかったです。 まあ一番大事なのは…ストレスを溜めない生活ですね！最終的にはこれに勝てる物はないかと。自分達は幸せ太りは…なかったです（笑）。 | |||
| ■ 964件の投稿があります。 |
| 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 |
| 【121】 |  |
RE:糖質の極端な制限は危険かも…
今日一日生きる (2021年05月12日 19時57分) |
|
| これは 【120】 に対する返信です。 | |||
|
イカさんとほぼ同時でした＾＾ こんばんは。 5冊もダイエット本書けそうとは… 私よりもすごいですね！ 私も若い頃からダイエットは色々してきましたけど、20歳の頃が一番太っていました。 ピークは今より10kg以上多かったf^_^; イカさんがたどり着いた方法と似てるかもですね。 やっぱ糖質制限は低血糖になりますし、すごいストレスになりますね。 低血糖で眠れなくなる事もありますね。 間食は大事ですね。 エネルギー補給しないと、筋肉が減り、更に代謝が下がります。 間食せずに我慢し過ぎて、遅い時間にドカ食いが一番太ります。 食物繊維の多いものだと、血糖値の上昇が抑えられて太りにくいですね。 私はよく焼き芋とか干し芋とか食べます。 ナッツやチョコも少し食べますけど。 外食が多いとどうしても脂質や塩分が多くなり、野菜などが足らなくなるので、太りやすいですよね。 運動で痩せるのは、難しいと思いますね。 適度な運動は代謝あげる為にも必要ですけど。 ドローインは、手軽にインナーマッスル鍛えられ、お腹凹みますね。 常にお腹凹ませて、筋肉を意識するだけでも違います。 筋肉が弱いので、股関節や膝が痛くなるので、プールで歩くのが良いかなと検討中。 マスクしてプール入るのかなぁ…(^_^;) |
|||
| この投稿に対する 返信を見る (1件) | |||
| 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 |
© P-WORLD
