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【279】 | RE:今日一日生きる 楽しい話をし... 初代大王イカ (2021年05月21日 20時49分) |
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シーチキンの油にはリノール酸が含まれてて採り過ぎると良くないけど捨てるのはもったいないです。確かに鯖缶の方が良いですがご飯のお供だと寂しいです。マヨネーズと海苔とも合いますし。カロリーは高いかもしれないけど。 両手杖って言うんですね…。知らなかった。 プロテインバーは薬局だと1個130円ぐらいですね。ウエハータイプもあるけど。プロテイン飲料は確かに高めですが吸収力と手軽さ考えると良いですね。 自分の世代だと運動と食事で十分なので…。自分の場合は30代で一度筋肉全部落ちちゃったのでプロテインの粉末タイプ飲んでましたが今は飲んでないです。 サプリメントもそうだけど補足として利用すると健康寿命伸びるという話ですね。吸収力はどんどん落ちるのでイザという時に慌てて採るよりも少しづつ長く続ける方がいいのかなぁと。 デイサービスだと高たんぱく食だけど美味しくないんです。父は週に一度食べてたけど美味しくないと話してました。最近宅配食や冷凍食でも高たんぱく食あるけど高いですね。 |
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【281】 |
今日一日生きる (2021年05月21日 21時53分) |
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これは 【279】 に対する返信です。 | |||
ひぐらし、解まで見終わりました(*^^)v ネタバレになるから、感想は書かずにおきますね。 まだ続きが出てるけど、とりあえず終わり。 運動たくさんして筋肉鍛える人は、プロテイン補給が必要ですよね。 私はそこまで出来ないので、摂り過ぎも脂肪に変わっちゃうので…。 お年寄りに高たんぱく食は負担がかかると思うんですけど… アルブミン値が低めだと、栄養補助食品でアミノ酸としてプラスした方が良さそう。 サプリは、色々試した事もあるけど、今はビタミン剤も何もなしです。 食事でバランス良くを目指しています(^^) |
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