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【2707】 | RE:<たまこ♪ 三十路女 (2006年05月10日 17時24分) |
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>んなことないさ(・ω・)ノ >みっちー、いい女だじょ(^一^*) ありがとよ〜(T−T) たまこも「いい女」だじょ!!(゜ー^)b >私の方がヤヴァイ(>_<) >しかし、なんで痩せられないんだろ・・・。 たまこも写メ見る限りでは痩せる必要がなさそうなんだが・・・ まぁお互いに年齢と共に代謝が悪くなっておるのだろう・・・( ̄_ ̄;) >もりーゆさん、いいダイエット方法知らないかな♪ たぶん、たくさん知ってると思うぞ。 後からレスしてくれるはず!! ということで、もりさんヨロシク♡(強制ね!) |
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【2729】 |
もりーゆo (2006年05月11日 11時28分) |
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これは 【2707】 に対する返信です。 | |||
>>もりーゆさん、いいダイエット方法知らないかな♪ >たぶん、たくさん知ってると思うぞ。 >後からレスしてくれるはず!! >ということで、もりさんヨロシク♡(強制ね!) 自分で調べんかい!w エーと、幾つかは昨日みっちー宛に書いたなたしか。 1.ウーロン茶を飲もう 体内脂肪の燃焼を助けます。S男さんたちとのバトル前の水分補給にどうぞ 2.唐辛子をどうぞ ラー油・タバスコ・七味の類ね。 タンタン麺とかが無難か? カプサイシンは強制的にカロリー燃焼する作用あり。だから汗が出る。 ただし、むやみに摂りすぎると心臓バクバク言うので注意。 3.ローカロリーでおなかいっぱいが良いよね。 海藻類・貝類・茸類なんかどうかな。コンニャク・くずきりとかもいいかな。 おかゆや雑炊は量の割におなかいっぱい。ご飯一膳分は食べといたほうがいいかな? 炊いたお米は満腹感が結構あるので結果的に食べる量が減る。 っても、馬鹿食いしちゃ意味無いので注意。 4.ゆっくり食べよう 正直仕事に追われている身で食事をゆっくりとは行かないでしょうが・・・ 早食いは満腹感を感じるまでの時間差があるため、結果食べる量が増えてしまいます。 逆にゆっくり食べれば、食べた量に見合った満腹を得られる。 それに食べ物が胃の中で水分を吸って膨れるので、この意味でも少ない量で満腹感が。 5.控えるべきは糖質よりも脂質 消化吸収の仕組みの上で、糖質は血糖値のコントロールにより、短時間で一定以上が吸収される事はない。 しかし、脂質はそのコントロールが甘く、吸収される上限が事実上無いらしい。 6.甘いものが欲しい時 甘味はバター・クリーム等の脂質の多い洋菓子より、糖質主体の和菓子がベター。 ちなみに、甘いものの温度では冷たいものより常温のものがベター。 冷たいと甘みを感じ難いため、甘いものへの欲求を充足するにはより多くの量を必要とする。 それに、冷たい甘味は「充分だから、残りは後で食べよう」って事し難い物が多いでしょ。 |
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