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| 【54】 | RE:今日一日生きる 楽しい話をし... 今日一日生きる （2021年05月03日 20時36分) |
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こんばんは。 タケノコ自分で茹でて煮たのですか？ 私もタケノコすごく好きで、去年初めて自分で茹でるようになったんですが、美味しくて食べすぎると、下します(^_^;) タケノコって、繊維が強すぎるんで、あまり食べすぎは負担がかかるようです。 ヤッターマン、パチで勝ちましたか！ 懐かしいですね。アニメはよく観ました。 パチも昔の打ったことあったような… 親御様の介護されていたとは…2年もですか… 食事までとは、尊敬します。 食材は、私もつい安い物を選ぶので、あまり贅沢はしないです。 あ、でも結構産地とか拘りがあると仰っていらっしゃいましたよね。 ご飯は、もち麦を混ぜて炊いています。 黒米は食べた事ないですが、よく知っていますね。 あまり一般的に売ってないようですが… インターバルトレって言うんですか。 ジョギングとウォーキングを交互にって感じですよね。 タコ焼き、良いですね。 この前タコ焼き器買ったんですが、まだ使ってないので、休み中に作ろかな… タコも冷凍したままだけど、まだ食べれるだろうか…(^_^;) 投資の勉強も教えてるとは、かなり詳しいのですね… 睡眠は、寝付きは良いのですが、やはり更年期の影響で、途中で目が覚めたり…です。 スマホとかのブルーライトの影響もあるかと思いますが… ドラマは好きですが、旦那が見たがらないし、日勤の時は早く寝るので…。 今は暇があるので、見逃した物を色々観ています。 ドラゴン桜がすごく面白くて、paraviで前シリーズを5話まで観ました。 Hulu契約してるし、他もFODも無料期間だけ契約して観ています。 リハビリは週1で良い運動が出来て、相談も出来るなんて良いですね！ 医療保険適用ですよね。 私も筋肉をもう少し鍛えたいので、トレーニング通おうと考えている所です。 夏まで暇がたくさんあるので。 目の疲労が以前よくありましたが、最近ないですね… スマホの使用頻度は増えているのだけど…不思議です。 疲労感はあまりないですが、呼吸が浅いのが気になります。 肺を鍛えないと…。 | |||
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| 【55】 |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
初代大王イカ (2021年05月03日 22時39分) |
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| これは 【54】 に対する返信です。 | |||
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こんばんは。 おー呼吸に行きますか…。女性は特に呼吸筋鍛えるのがいいです。最近口につけて頬の筋肉鍛えるグッズが売れてたりするけど胸から顎の筋肉が硬いと呼吸筋が上手く機能せず浅くなりがちです。毎日3分間呼吸トレとともに大胸筋と顎の筋肉をほぐしましょう。 タケノコは切り方が大事です。最近は茹でたカット売りもあるので使いやすいですね。フキと鰹節混ぜて煮ると美味しいです。 お腹に負担がかかるのなら少量をよく噛んでです。後は意外と順番が大事です。胃に負担の少ないモノから食べたり生野菜は避けて煮た野菜を中心に。 後は必至脂肪酸の取り過ぎには注意です。基本的には夜食で適量取るのが良いとされてます。アマニ油など最近安価に買えるので採り過ぎの人が多いと聞きます。 もち麦入れる人も多いですね。少量でお腹膨れるので人気あります。大麦は病院食で使われるほど腸には良いですよ。 ドラゴン桜面白いですよね。自分もドラマは地デジと有料チャンネルなどで少し見ます。 今日一日さんはパチの方はどうしてるんですか？パチの書き込みは見たことないような？ヤッターマンの甘はストック機なので早く出玉取れるので夕食代稼ぎに適してます。 ジムも今は女性多いですね。パチ屋の上のビル内にあるんですが予約制で誰とも接触せずトレできるみたいです。自分は仕事が筋トレみたいな感じなのでストレッチとインタバルトレ中心です。 タコ焼き機を買ったままは意外と多そうですね。リハビリは保険適用です。シップなども貰えて体のケアができるのでPTのいるところがおすすめです。 |
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