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| 【39】 | RE:今日一日生きる 楽しい話をし... 今日一日生きる （2021年05月02日 19時46分) |
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こんばんは＾＾ 貧血気味ではありますね…数値的には… でも、転倒は今のところはあまりないかな… 本人、すごく用心深いんで、気を付けてゆっくり歩いています。 野菜ジュース、いつも飲まれてるのですか？ すごく栄養価高そうで、豆乳にしてるのも良いですよね。 私も牛乳は避けて豆乳にしています。 製造段階で脂質が酸化しているので… 牛乳好きなんですけどね(^_^;) 母も健康オタクなので、長年自家製野菜ジュースを朝飲んでいたのですが、今はやめて生の果物とヨーグルトに黒胡麻ときなこを入れ、通販で買った生姜シロップってのを入れて食べています。 レモン100%も良いですね。 私も毎朝サラダにポッカレモンとアマニ油かけて食べています。 本当は生のレモン汁が良いのですが… 白湯は私も朝飲みます。 体重維持は、以前はなかなか痩せられなかったのですが、色々な方法を自分で試してみて、結果3食バランス良い食生活と適度な運動と、生活習慣改善ですね。 朝方の生活スタイルにして、夕食後は何も食べないと、太りにくいです。 間食はよくします。 でも、太りにくい食べ方が分かりました＾＾ 外食が多いと、どうしても脂質や塩分が多くなりがちですよね。 選び方が大変そうですよね。 | |||
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| 【40】 |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
初代大王イカ (2021年05月02日 21時01分) |
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| これは 【39】 に対する返信です。 | |||
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こんばんは。 やはり女性は凄いですね。色々なところに気が回るので。野菜ジュースは結構お金かかりますね。コロナでも重症化するのは肥満が一番悪いそうです。コロナ禍でより健康的な生活になりました。 生姜シロップは自分も考えたんですが結局寝る前のはちみつになりました。良く寝られるのと夜に期待できる健康促進が他に無かったので。 レモンはやはりポッカレモンですね（笑）。時々売れ切れたりしてるので人気ありそうで。女性は自作でドレッシング作ったりしますよね。男はそういう細かいところが中々できないんです。 間食で太らない取り方があるんですか？外の仕事なので外食ばかりで気を使います。 郷ひろみの摂生を参考にしたんですが休みの日は夕食を4時から5時くらいにとって空腹時間を作るようにしてます。腸の活動を止めるのが大事なようですね。 今は温活頑張ってるんですが体温が36℃ちょうど位しかなくて1度も上げるのは中々難しいです。 GWのせいか書き込む人が少ないですね。 |
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