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| 【37】 | RE:今日一日生きる 楽しい話をし... 今日一日生きる （2021年05月02日 15時28分) |
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こんにちは＾＾ ひじき…普通は間違えないですよね(^_^;) 私もびっくりしました…。 ＞適度な飲酒 そうですよね。 飲み過ぎなければ、少しならたまに飲んでも問題ないと言うんですが… 母が聞く耳持ちません(^_^;) ＞かかりつけ医 持病で定期的にかかっていて、血液検査しています＾＾ 中性脂肪とかコレステロールは低いのです。 総たんぱくも低いので、栄養状態は良くないです。 十分過ぎる程食べているので、年齢的な消化機能低下だと思います。 中性脂肪やコレステロールが高いと、動脈硬化を進めるので、血圧上昇にも繋がりますね。 血圧が高いのは、家系なのです。 なので、私も気をつけていて、今回低めでしたし、心配な持病関係の数値も落ち着いてるので、大丈夫だと思います。 初代大王イカさんも、かなり気をつけていらっしゃいますね。 健康に良い食品などもよく使っていらっしゃるので、流石です。 私も極力保存料とか避けたり、油の酸化にも気をつけて、食物繊維を沢山摂るようにして、ベスト体重を維持しています＾＾ 体脂肪は、以前30%以上あったのですが、今は22〜25%くらいなので、この歳にしては頑張ってる方かな(^^)v | |||
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| 【38】 |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
初代大王イカ (2021年05月02日 17時51分) |
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| これは 【37】 に対する返信です。 | |||
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なるほど…栄養状態が良くないんですね。栄養状態が良くないと一番怖いのは慢性的な貧血です。歩行中や入浴での転倒などを引き起こしますしね。 一番は野菜ジュースです。人参、アボカド、ゴーヤにバナナ、りんご、パイナップルに豆乳をメインに組み合わせて低速のミキサーで作って朝毎日飲むと一週間程度で効果が出る感じです。 でも同居してないと中々難しいですよね。そんな場合は白湯＋レモン１００％数滴混ぜたのを毎朝朝食前にコップ一杯飲む。コレも効果抜群です。 体重維持は大変ですよね。自分も頑張ってます。 |
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