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| 【68】 | RE:埼玉最高！ 笑夏’ （2012年03月19日 19時47分) |
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煙.！さん、こんばんは(^^) 野菜、高いから少ないのね〜・・・それは残念。。 うちは作ってるから、たくさん食べれるのよ(*^^)v 今日も野菜たっぷりでヘルシーメニューにしました。 膝ね、ほんと無理は禁物ですよ。 傷めちゃうと治すのが大変だし、余計に動けなくなっちゃうし。 そろそろ体重測ってみませんか？ 少しは減ってるかと(^^) 私は今朝、62.8キロ 体脂肪29.2%と少し減ってました(^^) 朝、急いでたので御飯なし ヨーグルトとキウイ、豆乳、チーズ 300 昼、社食にて 御飯軽く1杯、イカと野菜の炒め煮、大根のツナ味噌かけ、かきたま汁、コンプ佃煮、ポテトサラダ、ドーナツ 700 間食、せんべい小1枚、チョコ1、ブラックコーヒー 60 夕、御飯軽く1杯、豚肉ソテー、ブロッコリー、キャベツと人参のレモン漬、たくあん、白菜と人参のコンソメスープ 550 合計 1610kcal 計算して作ってるわけではないけど、1600kcal位におさまってるわ(^^) あとで運動なにかやらねば。。 犬の散歩しかやってない。。。 結局昨日もサボっちゃった(^^ゞ | |||
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| 【70】 |  |
RE:埼玉最高！
煙.！ (2012年03月19日 20時20分) |
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| これは 【68】 に対する返信です。 | |||
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笑夏’さん！お疲れです！！ 本日の朝食・・・トースト一枚、トマトジュース一杯 お昼・・・ラーメンのみ 夕食・・・カレー丼並盛一杯・・・終了！！！ 体重は今週末まで見ないで行こうと思います・・・＾＾ 今日はチョイト膝が痛むので散歩は中止！！ 腹筋を30回程とラジオ体操を少々・・・・＾＾v |
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