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【4355】 | RE:そそ♪ ハル. (2005年05月30日 03時12分) |
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あ、ダイエッターに裏技です。 ひとのカラダは、日が昇る(目覚める)→日中(仕事や家事など活動する)→夜(休息)→睡眠(カラダの補修)という流れですね。 重要なのは睡眠時にカラダのリペアに大きなエネルギーを使うので、できれば運動は夜間に行うのが望ましいコトと、起床時は睡眠時にリペアにエネルギーを使い切って「空っぽ」の状態なので、この時に軽い有酸素運動(ステップマシーンやテレビ見ながら踏み台昇降とか)を行うと、必然的に手ごろなエネルギーが蓄積脂肪しかありませんので、普段よりも脂肪の燃焼効率が良いですよ。 |
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【4356】 |
みらいまま (2005年05月30日 06時25分) |
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これは 【4355】 に対する返信です。 | |||
ハルさん ありがとうございます。 とても 勉強になりました。 あとは 継続ですね。がんばりますね。 今日は すっきり お目覚めです。 でも 外は 雨です。 さて 又1週間はじまりですね! がんばろう!! |
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