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【4405】 | RE:ピエールの館 ころころ (2009年01月27日 08時08分) |
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おはようございます。 最近、眠りが深いのか浅いのかわかりません。 思いきり眠気に襲われ、寝てしまうかと思うと それが1〜2時間でふと目が覚める。 それの繰り返し。 灯りをつけたまま寝るせい? それとももう若くないから? 眠るのにも体力がいるそうなので、そのエネルギーが低下してるのかな? 会社の若いコ達はどんなに強力な目覚まし時計使っても、全然起きないらしい。 そして毎日遅刻。だめじゃん(笑) 晴れ、ところにより白い雲。 |
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【4406】 | ![]() |
ピエール時田 (2009年01月27日 09時34分) |
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これは 【4405】 に対する返信です。 | |||
おはよす。 眠りに入った直後はノンレム睡眠、深い眠りで、即ち脳が眠る時間なので夢もみません。 やがてレム睡眠に切り替わるわけですが、これは身体だけの眠りで、脳は覚醒と近い状態。 夢をみたり、寝言や眼球が動いています。自律神経が不安定なので、無呼吸などになるのもこの状態ですね。 速い眼球の動き(Rapid Eye Movements)の頭文字をとって、REM(レム)睡眠といいます。 約90分ぐらいでレムとノンレムを繰り返すわけですが、老化とともに体内時計が狂ってくるようで、深い眠りが減り浅い眠りが多くなり、結果、目覚めやすくなっていきます。 |
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