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【5534】 | RE:ちょこっと復活 チェリーv (2005年11月19日 02時31分) |
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>空母さん リアルタイム久しぶりですね♪ 柔道のお兄さんだったんだ・・かっちょいい。 腹筋得意でした?チェリはどうしても腹筋が苦手・・なにかコツってあります? >淋拳さん 早い買い物だ。即決タイプ? |
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【5535】 |
戦闘空母 (2005年11月19日 02時45分) |
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これは 【5534】 に対する返信です。 | |||
チェリちゃん 柔道は5才〜21才までやってました。 首の骨の椎間板をつぶしてドクターストップがかかったんでやめましたが。 腹筋運動はね、ひざを曲げて足の先を固定して上半身を浮かせてジッとしておくだけでも 効果が有りますよ。(これも結構つらいよ。) 最初は30秒くらい維持してゆるめてを5回くらいから始めて、 徐々に時間と回数を増やして行くと良いでしょう。 足を伸ばして無理に上半身を起きたり寝かせたりしたら腰を痛めるから。 |
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