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【5535】 | RE:ちょこっと復活 戦闘空母 (2005年11月19日 02時45分) |
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チェリちゃん 柔道は5才〜21才までやってました。 首の骨の椎間板をつぶしてドクターストップがかかったんでやめましたが。 腹筋運動はね、ひざを曲げて足の先を固定して上半身を浮かせてジッとしておくだけでも 効果が有りますよ。(これも結構つらいよ。) 最初は30秒くらい維持してゆるめてを5回くらいから始めて、 徐々に時間と回数を増やして行くと良いでしょう。 足を伸ばして無理に上半身を起きたり寝かせたりしたら腰を痛めるから。 |
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【5538】 |
ピエール時田 (2005年11月19日 03時18分) |
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これは 【5535】 に対する返信です。 | |||
みんなけっこう武道とかやってんだね。カッチョいいザンス。 編集! ところで聖拳さんいる?もうオチた? |
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【5536】 |
チェリーv (2005年11月19日 03時01分) |
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これは 【5535】 に対する返信です。 | |||
空母さん 5才から?すごっ。 >腹筋運動はね、ひざを曲げて足の先を固定して上半身を浮かせてジッとしておくだけでも 上半身が浮かないのね・・根性なしなので15秒が限界ですぅ 苦手でもやってれば出来るようになるのかな・・ 腰ね、弱い。シャワー浴びててギックリになったことある・・信じられないでしょ(^^; 空母さん、ありがとう。頑張ってみます♪ もう誰もいないのかな?結局夜更かし組だ・・たはは。 |
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