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【1748】 | RE:こんにちはでございマス 夢銀河 (2007年04月04日 16時57分) |
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Kottonさん。 昨日のマサでは・・・まあ、しょうがないですね。 巨人さんの外様は今に始まったことではないですし。 そちらも昨日は残念でしたね。 今日は勝ってくれるでしょうお互いに応援しましょ! もえたん。 お疲れ様〜♪ 体あっての仕事&パチですので、睡眠はしっかりとりましょうね。 では、股です。 へんしゅう りこたん、こんちゃです。 馬はどうですか(笑)乗ってますか? 桜は散り際が綺麗だと思ってます。 花冷えしますので、お体お大事にして下さいね。 |
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【1749】 |
りこりん (2007年04月04日 17時33分) |
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これは 【1748】 に対する返信です。 | |||
夢さん、こんにちわんこ☆(さぶ) お仕事お疲れさまです〜(*^▽^*) 馬、うまですか?我が家の(≧∇≦) よくぞ聞いて下さいました〜!! (実は言いたくてうずうずしていた・笑) 「りこりん、言いたくてうずうず馬日記」 馬が来てから約2週間経ちました。 嬉しいことに体脂肪と体重がちょっとづつですが減ってきてるんです! もちろん馬だけの効果は期待せずに食事制限もちゃんとしてますよ。 一日あたりの接種カロリーを1600キロカロリーに抑えてます。もちろん間食は無しです。 (朝500、昼500、夜600) 夕食は寝る3時間前には済ませておきます。 ↑このカロリーを抑えるのが一番辛いかも・・・です(笑) 朝、昼、晩の馬15分コース。 そして寝る前の腹筋50回! 2週間で体重が約1.5キロ、体脂肪が2〜3%減ってきました。 体重を減らすのは割と簡単でも、体脂肪を減らすのが大変なんだそうです。 体脂肪を減らすには、身体にある程度の筋肉を付ける必要があるそうです。 筋肉を動かすと脂肪を燃焼させる効果があって、その脂肪燃焼を助けるのが「馬」等の有酸素運動なのです。 りこ、馬のせーるすまん?(笑) *上記に一部、りこが推奨するダイエット法を書かせて頂いております(^^)v あー書いてスッキリ(笑) んでわ、股。 |
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