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【5306】 | 睡眠障害 まっくぃ〜ん (2021年10月28日 04時44分) |
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実は…、 睡眠障害で困っています…。 10時間ほどぐっすりと眠れる時もあれば 、なかなか寝付けない(約4〜5時間)時もある…。 そうかと思えば今日のように、変な夢を見る→起こされる→浅い睡眠→変な夢見る→起こされる→浅い睡眠………の連続で、結局寝不足になる…、っていう感じです。 病院で睡眠導入剤を貰っていてこの状態ですから、かなりヤバいですよね…(泣) |
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【5308】 |
おいこら育 (2021年10月28日 07時51分) |
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これは 【5306】 に対する返信です。 | |||
フラスコさん、ちぇりお! おはようございます(^^)♪ 睡眠障害、、辛いですね。。。 医者ではないので、偉そうな事は言えませんが、 翌日の仕事の為にも、眠らなければならない。でも眠れない日が続く、眠れない。 眠れなくても、静かに横になって目を閉じているだけでもだいぶ違いますよ? あと、人にもよりますが、睡眠は時間でもありません。 浅い眠りで長時間眠って、全然疲れもとれない場合もありますし、 短時間、がっちり眠ってスッキリする場合もあります。 短く、何度も寝るというパターンもあります。 眠らなければ、眠らなければ、これが一番眠れなくなると思います。 あと、静かな音楽は別として、テレビをつけながら寝ると、 いつの間にか、けっこう寝れたりしますが、熟睡になってない場合があります。 寝てはいるんですが、耳から情報が入って脳に影響があります。 夢にテレビの音の現実が混ざって、変な夢になる事があります。 私や、七夏がそうでしたが、 ほとんど、寝てなくても、ちゃんと毎日普通に仕事して生活も出来ていましたので、 あまり悩まないようにしてください(^^) 何時間しか眠れない。ではなく、 何日も睡眠0ではない限り大丈夫! 8時間眠っても、中身が1時間ではただの時間のムダ。 例え1時間でも、8時間分眠れていればOKです♪ あとは、横になる時間があるのであれば、静かに横になっていれば、 身体は休められます。 長時間眠らないと、精神的に辛い場合は、薬もひとつの手段ではありますね。 すぐに、薬を飲む。 というより、 いざとなれば、薬がある! と思えば、少しは気持ちに余裕が出来るかと思います。 たいして参考にもなりませんが、(^o^;) どうかお大事に。。。 眠れない夜は、此処へ『眠れないぞー!』と書き込むのもいいかもです(^^) |
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【5307】 |
まきりと2 (2021年10月28日 06時00分) |
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これは 【5306】 に対する返信です。 | |||
睡眠導入剤飲まれてて、その状況は辛いよね( > < ) 私も、寝るの得意じゃないんです。 羊数えてたら(・・´*).。oO…朝になるー 一時は深刻で、どーしよ!?って困ってたんだけど、私の場合、睡眠導入剤は、飲むと起きれなくなる気がしちゃってね。 飲まないまま、最近は以前より眠れるようになって来ています。 眠る時間が短いのは、いっしょかな。 今日も足りない感じで目が覚めて、瞼が痛重いのだ・・(´σд-。)ぅー。 どうしても寝れない時は過去トピを見てるといつの間にか寝落ちしてるかな。 みんなは、どうしてるんでしょね? 寝れない日。 |
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