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【910】 | RE:≪マリー・ルイーゼ≫ 今日一日生きる (2021年08月04日 17時17分) |
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イカさん、こんにちは〜( ^∀^) アドバイスありがとうございます。 元気はあるんですが、体が追いつかないという…ヽ(´o`; 運動不足で姿勢も悪くなったのが良くなかったです^_^; 分かっていたけど、ここまでとは… 自分の体力低下に愕然としました…。 食事は割と気をつけています。 今は立ったまま、腰を回したり左右に動かすようにしています。 猫さんポーズね、やってみます。 今はちょっと痛いので出来るかな…少しずつ慣らしていきますね。 |
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【911】 |
初代大王イカ (2021年08月04日 17時32分) |
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これは 【910】 に対する返信です。 | |||
こんにちは。 腰が痛い…は腰だけが原因とは限りません。 姿勢が悪いという自覚があるのなら首のストレッチをしましょう! 超お勧めです。 実は…先日のはつよさんのクイズ自分も30分ほど考えてました。 考えながらストレッチと筋トレしながらでした。こういうのは習慣にすると凄く自然にできると思います。 猫さんポーズは腰に体重掛からないので楽だと思うんですよね。 |
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