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【6839】 | 日記さぁぁぁぁぁん!^^ とにやん (2007年04月22日 08時04分) |
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間違いなく面食いの日記さま おはです! やって参りました^^ 悪のとに屋でございます!(自爆) っちゅうかティム族では無いと・・ それだけを仰りたかったのですね(爆) あのぉ^^; 効果の無いダイエットしておられる?スレンダーらしい??日記さんに聞くのも何なんですが・・・ 効果的なダイエット&無理なく出来るダイエット教えてもらえません??^^; かなりマジで聞いてますが・・ メタボリックボスの「ふぉねがぃね!」 へんしぅ 何気に閣下へのレスで積極的にアピールされてたのですね!^^; 「そー言えば、この前患者さんに『細いのに力あるな』って笑われたな。」 これはスレンダーの部分を強調したかった?のに「力」の部分に光が当たっちゃっいましたねぇ(爆) 「近くにティム似の人が居たら、頭殴っちゃうかもなぁ(マジで)」 ↑これこれ! 暴力はよしましょう!^^; しかも閣下まで賛同しとったがな!(爆) |
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【6845】 |
大和日記 (2007年04月22日 22時41分) |
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これは 【6839】 に対する返信です。 | |||
☆初号機リーチ“お助けカヲル王子”が初めて自分の台で出ました!! いっつも隣の台だった・・・ (本日の結果は大敗でしたが。。。ま、いーや) で、効果的で無理なくできるダイエットとな? たぶん、「お金をかけず」「さほど努力せず」が必須条件とみた! ・毎日体重測定 <体脂肪率も測定できる体重計を!> ・30回噛む <早食いを防ぐ・胃の負担軽減にもなる> ・決まった時間に、決まった場所で食べる!! 以上は基本です。減量する為には、 【消費するカロリーが、摂取するカロリーより多い】 ・動け! 簡単なのはウォーキング! 20分以上やや足早に歩きましょう!! (水泳も最適) ・食事は温野菜中心で薄味にする 食べる順番は、まずカロリーの低いものから食べる(スープ類・野菜のおひたしなど) 奥さんが料理好きの方なら、5色の野菜(きのこ・海草含める)で辛味・酸味のある料理も作ってもらう (もし、私と同程度の腕前なら・・・難しいかも)(自爆) 減量を決心したら、『焦らない』 (1ヶ月で落としていい体重は、自分の体重の5%以内。それを超えて急激に落とすとリバウンドします) (停滞期が必ずあるので、その期間にモチベーションが下がる事が多い。) 太り易くて、油断するとティム族入会勧められそうな黒しっぽからの助言でした! (いいなぁ、ハグさん羨ましい〜) |
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