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【3063】		蜂蜜っスよ！！！佐倉（2007年06月06日 14時00分)
kjさん　こんにちは♪ ３時２７分て、いくら、kjさんが宇宙人でも・・・。でも、kjさんのことだから、どんなに言ってもレス後回しで早寝はされないだろうから、ちょっとお節介だとは思ったんですが。睡眠は適度な時間（寝すぎもＮＧらしいです）も大切なんですが、（いろいろなところを見た結果、７時間～８時間がベスト？なようです）kjさんには現状では厳しいということで、求められるのは「睡眠の質」です。た～くさんありすぎてアレなんですが、私なりにkjさんが現実的にＯＫそうなものを何個か書いてみます。ノンレム睡眠（深いほうの眠り）は、ほぼ９０分間隔でやってくるらしく、そのため９０分の倍数に、入眠時間を足した時間の睡眠をとることによって、スッキリとした目覚めが得られるそうです。 kjさんの場合、相当お疲れだと思うので、入眠時間の１０分プラス９０分×４＝６時間１０分～７時間４０分がいいのかと・・・。８時起床として、１時５０分までにはお床へ。無理かな・・・・・。枕や布団は、頭や体が沈みこみすぎるとよくないらしく、適度な硬さの物がいいとのことです。例：枕　７～８センチの高さで頭が２センチ程度沈む物寝室は真っ暗よりも薄暗いほうがいいそうです。これは睡眠についてではありませんが、脳をいたわるために。脳のエネルギーはブドウ糖によってのみ、つくられるそうです。脳が疲れたときには、果物や蜂蜜がいいらしいです。（これが一番、現実的かな・・・。朝、蜂蜜ちょこっとなめるとか）あと、これが一番ネックになるんですが、睡眠前は体をリラックスさせる必要があり、パソコンはＮＧだそうです。って、これはどうすれば・・・。仕方がないので１１時３０分に就寝、５時４０分起床、それからみんなでお話を♪・・・非現実的だ～！なんだか訳わかんなくなっちゃいましたが・・・・・。 kjさん、お節介だと思いますが、あえて言わせてください。きっと、そばで見ていらっしゃる奥様が一番心配されてますよ。ダメですよ～。大事な奥様に心配かけちゃっ。それにkjさんダウンしっちゃたらこのお部屋は、どーなっちゃうんですかっ！くどくどと言ってしまいましたが、この件に関しての苦情は一切受け付けません、よって、返信はご無用です。勝手なことばっか言ってすいません。おこっちゃや～よ♪

【3128】		レノアさくちゃん　ありがとーーーー　 kj (2007年06月07日 02時56分)
これは【3063】に対する返信です。
佐倉さん　お晩です～^^v う～ん　私の睡眠時間の事を考えて下さったのですね(ありがとうございますm(_ _)m) ここまでいろいろと調べてくださって大変ありがたいですし、今日からぜひ参考にさせて頂きます私の体の事ですが、もちろん私にとっては稼動がすべてですので、稼動に影響が出ないように、なるべく自分自身で調整するようにしておりますが・・・これがなかなか難しいもので、現在は試行錯誤中です^^; それでも、一時期に比べればずいぶんとスタイルが固まってきましたので、大丈夫ですよただ、佐倉さんが仰って下さった事は本当にその通りですので、私もいろいろ考えてみようと思いますこのトピを開設した当時と比べ、私が質問に答えるという事は最近ではかなり少なくなりましたし、浦さんや、もりーゆさん、三ちゃんが助けて下さっているので、本当にありがたいです質問に答えるという部分では、私がトピを開設した当初の目的(役割)は、ほぼ果たしたと思っております(完全に自己申告の部分ですが^^;) ですので、私自身のスタイル(この板に対しての)を変えるも１つの案なのですが・・・私は途中で投げ出した事は今まで一度もないのです(どんな事でも) 今回もトピを開設した当初に自分自身にルールを決めました絶対に最後までやりとげると理由は、私みたいな生活をしておりますと１つの事を投げ出してしまえば(妥協してしまえば)、きりがないんですよね、ちょっとでも気持ちに甘えや妥協が出てしまうと・・・落ちていくのは本当に早いんです、このような事で生活をしておりますので・・・まとまったお金が短期間で入って来る事もあります、収入も同世代の一流企業サラリーマンさんより多いですしかしそこで勘違い(いつでも勝てるとか)や気の緩みなんてしまうと・・・私のような生活をしているモノは駄目なんです(心の底から言ってますし、毎日危機感を持ってます) この談話室は、確かにＰワールドの掲示板の１つの談話室の１つのお部屋に過ぎないのですが・・・ (言い方が悪くてごめんなさい) 私が自分自身で始めた事です、しかし正直私の想像以上に大変な事でした(本音です) 私の考えは本当に甘かったと何度も思いました、それでも続けれたのは、今までも投げ出してこなかったからです(何ひとつ) もちろん、この部屋の皆さんや唄部屋の皆さんの支えがなかったら出来なかった事です(本当にそう思ってます) この部屋を立ち上げた当初かな？、私は自分の生き方に１本筋を通す事が大切な事って言いました『最後まできっちりやり遂げる』・・・これが私のこのトピに対しての筋の通し方ですですから、どんな事があろうとやり遂げますよ必ず佐倉さんも、この部屋の皆さんも、できれば今まで通り手を貸して頂けたら・・・私としては、本当に幸せな事で、疲れや悩みなどふっとんじゃいます(本当です) ですので、これからもどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m
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