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【3990】 | RE:パンティ会場はここだZ!!! パクチー(☆∀☆) (2014年06月29日 12時01分) |
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なんやら 老眼よく気にしてるよね。 パクパクGoogleで引っ張ってみたおー! 以下 紹介するトレーニングは水晶体体操法です。 水晶体は その周りに毛様体筋という筋肉があり水晶体の 厚みを厚くしたり薄くしたりしています。 毛様体筋が弱くなるとこの調整がうまくいかず見づらくなります。 水晶体体操は視力トレーニングの基本です。 簡単に説明すると遠く、近くを交互に見るだけです。 0、1以上の視力あれば裸眼でやります。 0.1以下の方はメガネをかけてやってください。 壁のカレンダーの数字でいいですから それを目標にします。 カレンダーから2〓3m離れます。 目の前15センチのところに鉛筆を立てます。 (※これは人差し指でも結構です。) そして鉛筆の先を3秒から5秒見つめます。 そして次にカレンダーの数字を3秒から5秒見つめます。 これを一回3分程繰り返します。これを1日 3セット行います。 これだけでも老眼の進行予防になります。 ぜひ今日から実行してみてください。 目の体操をする前に蒸しタオルを当てて目の疲れを 軽減させると より効果が出やすくなりますよ。 |
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