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【1979】 | RE:【京楽亭】HAPPY8STORE ころころ (2012年04月21日 22時48分) |
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ライダーさん、こんばんはー♪ >はい!絞る自信はありますよ!!筋トレ・・やりたくてウズウズしてます! ジムに通うのって、かなりお金かかりましたか? >例えば、普通に腹筋をやる感じで頭を上げて足も先っちょは上げて床には腰だけをついてる状態で静止します。 >○/_┌(腹筋の態勢を横から見た図です)こんな感じにです! > >そして、両手でバランスボールを持って右!左!右!左!っと振ります♪頭を軽く上げて、足もくの字に上げたまんまの姿勢を保ったままそれを何度か繰り返します!! 先生、バランスボールを持ってません・・・(;へ;) >これだったら、そんなに負担はないと思います!!慣れてきたら本格的に腹筋・背筋をやるのが良いと思います!頑張ってくださいな!(^^痩) ご指導ありがとうございます。 ひどい肩こり・腰痛も治りますかね?(^m^)ぷぷ >詳しい説明ありがとうございます!このレスをコピーをさせていただきました!私がブログを立てるとすれば、だいぶ先になると思いますが、その時はこのレスを参考にさせてもらいます!! 私もまだブログやり始めて数ヶ月(昨年の七月より開始) なんで、それほど詳しいわけじゃないですけど そんなに難しくは無いはずです。 ただ、トップ画面の画像をカスタマイズしたりは私も出来ません。 既存の背景を借りてやってます(^^;) >最近はテレビのニュースなどでよく放送されてご存知かもしれませんが、以前はギリシャ・・今度はスペインと信用不安のせいでユーロがらみの通貨は変動幅は大きくなってきてますねーー! > >今後、どうなるかは私にも分かりましぇん(−−?) うまい方向にだけ転がってくれると良いですねー。 >こんな時代ですのでついつい不平不満の一つも言いたくなる気持ちもわかりますよ、愚痴る人にも魅力的な人や楽しい人や憎めないヤツもたくさんいますし、、、 ですよね、ですよねー。 私もたまには、不満とかお酒の席で言ったりするときあるので お互い様だと思って聞き役のときはじっくり聞くようにしています〜。 >そして、男は女のわがままや愚痴をちゃんと聞いてあげないとダメなことも心得ておりますデスヨ!!!(^^聞) えらい!! そんな優しいライダーさんの彼女になる人は、 絶対に素敵な女性に違いない。 そうでない女性だったら、私がその人に説教する! ライダーさんを大切にしなさーいって。 >もちろんですよ!秘密?たいした秘密はありませんヨ!! 実は、とんこつラーメンを語らせたら、一晩でも話せるとかwww > \ / (^▽^)=為替中心のブログになりますが仮面ライダーとどうリンクさせようかと考えちょります!! よし、ライダーさんのブログを見て為替のお勉強をしようっと♪ 劇場版仮面ライダーでは、オールライダーたちは 世界の各地の悪の組織と闘っているので、(と、いう設定) 各ライダーごとに通貨の違う国にいるんでしょうねぇww ....((((*.-.)ころ |
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【1989】 |
$¥ライダーFX (2012年04月22日 09時03分) |
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これは 【1979】 に対する返信です。 | |||
〓ころころさん おはようございます >>はい!絞る自信はありますよ!!筋トレ・・やりたくてウズウズしてます! > >ジムに通うのって、かなりお金かかりましたか? いえいえ、私は家の近くの市民体育館のトレーニング室を利用してました。1回、2時間で260円です。1日か2日おきに行っていたので、月に4kぐらいでしょうか。 筋肉を酷使したらクールダウンの時間。だいたい48時間は休ませる必要があるので毎日はやりませんでした。2時間トレーニングが終わるとプロテインも飲んでたのでプロテイン代も入れたら5・6kです。(^^筋)そんな感じです♪ 尚、バランスボールはどこの体育館やコナミなどのジムにも常時、用意されてますよ!! >ご指導ありがとうございます。 >ひどい肩こり・腰痛も治りますかね?(^m^)ぷぷ あぁ、腰痛をお持ちならムリはせずにストレッチを毎日入念にされたほうが良いですよ、トレーニングもゆっくり自分のペースで!! >そうでない女性だったら、私がその人に説教する! >ライダーさんを大切にしなさーいって。 嬉しいことを言ってくれますねーー!(^^♪もっと言って・・・ >>もちろんですよ!秘密?たいした秘密はありませんヨ!! > >実は、とんこつラーメンを語らせたら、一晩でも話せるとかwww 為替とサッカーと野球なら一晩中語れますヨ!!! \ / (^◇^)=私に為替のことを聞いたら話が確実に長くなります!ご注意を!! |
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