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| 【993】 | RE:ライダーは永遠に不滅だ！ライポジ3 おたま☆ （2010年12月01日 16時59分) |
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こんばんわです♪ え〜私、かなりの筋肉痛＾＾；全身です！！ こ・ん・な・に・も体がなまっていたとは・・・・・orz みなさんヒートテックのシャツって知ってます？？ 今色んなところで売ってますよね〜＾＾ 買ってみました！！友達が試着したところかなりあったかいらしいとの感想で2着購入＾＾ 早速、今日の夜から着て走ろうと思いますよ（*＾▽＾*） ☆ハリスさん おお〜；・ロ・）！！もうじきです！！！ 現実となってきました4桁！！！ ドラポンさん登場してくれないかなぁ〜＾＾ そういえば前の時はみんなが1000を踏むのをためらって＾＾；結局主任さんが踏んでくれたんですよね〜〜 懐かしいですね＾＾主任さんも忙しいんでしょうね！！ ＞＞マラソン ひとつ質問なんですけど・・うちのお子チャマ体がすごく小さいんですけど、走るときの歩幅は小さいほうがいいのか大きい←大股がいいのかどっちですかね？ 走るのも遅いから出来るだけ早く走れるようなフォームにしてあげたいんですよ（＾□＾） ＞＞結婚式 そうでしたね＾＾楽しみですね〜♪ 出費は仕方ありませんが(^▽^;) 楽しんできてくださいね！ ＞＞＞ライポジにはお世話になってるので、今後も宜しくお願いしますね。 こちらこそよろしくお願いしますね(^_-)-☆ 今日は炊飯ジャーでピラフを作ります♪←手抜きだ＾＾ | |||
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| 【994】 |
RE:ライダーは永遠に不滅だ！ライポジ3
ハリス (2010年12月01日 20時27分) |
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| これは 【993】 に対する返信です。 | |||
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こんばんわ＾＾ ＞＞おたまちゃん お疲れ様です！ ＞ひとつ質問なんですけど・・・ ストライド走法（大股の奴）かピッチ走法（小刻みの奴）かって事ですよね？ 完全な主観入るけどいいですかね？＾＾； 私はピッチを勧めます。 長距離ですしアスファルトやお子様なら尚更です。 私自身中学の時に１７０くらい身長あり 意識せずストライドでしたが。 それでもピッチが重要だと思います。 先に書いた蓄積される「負担」面だけでなく 例えば競争みたいな奴ではなくても 呼吸と合わせてリズムを作るのはピッチ走法 小刻みで走った方が良いと思います。 疲れてくるとどうしても大股で走り スピードも上がってこないですが ピッチでストライド同様のスピードが出せるようになれば 急なスピード変化にも対応できると思ったりもします。 （そんな競争じゃないとしても、同じスピードで走るなら小刻みでスピード管理が良いかと） あと走ると言えば「足で走る」と思うのが普通かもしれませんが 私たちは「腕で走る」といった感覚です。 腹筋や背筋を鍛えたり、腕も少し鍛えたりして 走る時に 「呼吸」・「リズム」・「腕で走る」を意識してました。 現在こんな人間ですけど 子供の時は県大会で入賞するくらいの努力はしました。 （毎朝５時に起きてグランド30週〜50週＋部活参加など） 今思えば変人ですが友達も陸上好きだったんで 皆夜が明ける前から集合したり、良い思い出です＾＾ （ちょっと関係ない事書きました。スルーOKで〜すｗ） |
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