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【6220】 | RE:みんなで笑って話そうぜぃ♪ 北工作員 (2010年03月27日 00時26分) |
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既にやって見たスミダ。 止まね〜〜。 |
■ 7,403件の投稿があります。 |
【6221】 |
yukke (2010年03月27日 00時30分) |
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これは 【6220】 に対する返信です。 | |||
>既にやって見たスミダ。 やったんだww うまく飲めた? あたしとか、絶対こぼしちゃいそw ↓ 他所から持ってきた〜 コレはどうだろ? 1.体の力を抜いてリラックスします。 2.静かにゆっくり息を口から吐いていきます。で、もうこれ以上体の中に息がなくなるまではきます。 3.ゆっくりと息を吸っていきます。そしてこれ以上吸い込めないというぐらい吸います。 4.限界まできたら両肩を上に上げます。するともうちょっと息が吸い込めるようになるのでさらに息を吸いつづけます。 5.限界まできたら、両肩を下ろしながら静かに息を吐き出していきます。 |
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