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【8962】 | <おひさし鰤です 銀のたまご (2006年01月09日 13時04分) |
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皆さんこんにちは。 1/5から雪のため会社は休みでつ。今日は電話番で出勤。 今週中はたぶん休みかにゃ。 ★まゆ姐さん 遅くなりましたが、今年も宜しくデス(・ω・)ノ♪ 体重増えても戻せるなんて羨ましいだす。 たまこは3キロ増で維持してます(ToT) |
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【8964】 |
もりーゆo (2006年01月09日 13時29分) |
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これは 【8962】 に対する返信です。 | |||
低(orノン)カロリーのキノコ、貝類、海藻類、こんにゃくなどを主菜に御飯で満腹感を得るようにすると無理なく体重を落としやすい。 体脂肪の燃焼を助けるウーロン茶とか、脂肪を燃やす唐辛子(キムチとかチゲ鍋とか)とかも採ってみるといいかも。 できれば肉類は脂肪を取って、1度湯通してからがよいかな? 豚シャブサラダをノンオイルドレッシングで食すなんてのは如何でしょ。 間食はしないほうがよいが、食べるなら脂肪分が少ない和菓子の系統がよいのではないかな? 生クリームたっぷりなんてのは以ての外だ。 糖質は血糖値の上限があるから、短時間に沢山取ってもある程度以上は吸収がとまるけど、脂肪は殆ど青天井で吸収するって話を聞いたことがある。 (吸収効率はまた別の話) あと、運動もいいが、頭を使うのも悪くない。 筋肉だけじゃなく、脳が働くのにも糖質が必要。 よく頭を使えば、その分カロリーを消費することになる。 やっぱ、如何に低カロリーでお腹いっぱいにするか。 ここが重要か? |
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【8963】 |
まゆちょん (2006年01月09日 13時13分) |
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これは 【8962】 に対する返信です。 | |||
こちらこそよろぴく♪ てっとり早く重さを減らすのは絶食!これしかありまへん! もともと重いワタクシはいつも緊急ダイエットは絶食さ。 でも、痩せると言うよりは水分が抜けるって感じかも。 あと私の今のダイエットアイテムは「干し芋」! これマイブーム( '∀`) 繊維質も多いし、お腹いっぱいになるしおすすめ♪ 去年、3ヶ月で12Kg落とした時は、昼は「春雨ヌードル」夜は「キムチ鍋」でした(*^_^*) 教訓「運動も一緒にしないと皮ダルダルになりまふ・・・」(pωq) |
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