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| 【62】 | RE:埼玉最高！ 煙.！ （2012年03月18日 20時13分) |
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やめる気は無いですよ・・・・！ 本日の朝食・・・・お茶とトースト一枚！ お昼・・・・・・月見うどん一杯！ 夕食・・・・・餃子6個とライス少々！！ 焼酎・・・コップで４ハイ・・・です！！！ 夕食前に30分程の散歩・・・かなりゆっくりですけどね・・・・＾＾； まぁ〜少しずつ頑張りますよ・・・・＾＾v | |||
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| 【64】 |  |
RE:埼玉最高！
笑夏’ (2012年03月18日 20時38分) |
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| これは 【62】 に対する返信です。 | |||
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煙.！さん、こんばんは(^^) 頑張りますか! 良かった(^^) 今日はかなり減らしましたね。 カロリー計算はまぁいいよね。。 でもね〜野菜とかたんぱく質が足らないなぁ〜 野菜嫌いですか？ 私は、今朝は減ってましたよ(^^) 62.9キロ 体脂肪29.4だったかな。 このまま順調に減ってくれるといいな〜 朝、おにぎり1個、すりおろしりんご入りヨーグルト、チーズ、豆乳 460 昼、スタバのサンド、キャラメルマキアート 500 間食、チョコ少し、ブラックコーヒー 60 夕、御飯軽く1杯、焼き鮭1/2、付け合わせエノキソテー、カリフラワー少々、ひじきと大豆の煮物少々、きんぴらごぼう、軟骨から揚げ少々、牛タンチップ少々 550 合計 約 1570kcal キャラメルマキアートがちょっと甘アマだったけど・・たまにはね(^^) 運動は・・さぼってしまった。。 煙!さんは散歩頑張ったんだね〜 私もあとでちょっとなんかやっときます。 |
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