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【129】		RE:埼玉最高！煙.！（2012年03月26日 21時42分)
笑夏’さん！お疲れです！！本日の朝食・・・コンビニのサンドイッチとトマトジュース！昼食・・・・コンビニ弁当とお茶！夕食・・・・厚揚げとハムステーキ少々と焼酎５ハイ！！！チョイとコンビニ食が目立ちますが・・・マズイですかね・・・ｗｗｗｗｗちなみに・・・昼食の弁当の内訳はコロッケ半分、唐揚げ１個、塩豚肉3切れ、ライス少々・・です！！カロリー高そうですね・・・・＾＾；

【134】		RE:埼玉最高！　笑夏’ (2012年03月27日 10時03分)
これは【129】に対する返信です。
煙.！さん、おはようございます(^^) 今朝は、61.7キロ　28.2%で、ちょっと増えちゃったけど、今日は休みなので、気を抜くと更に増えるから気をつけます。特に、今日はお菓子作りする日なんで・・どうしても味見と言いつつ食べちゃうから控えなきゃ! そして、運動もしっかりやります。昨日は腹筋だけは50回やりました。久々に腹筋やったんだけど・・50回ってこんなに軽かったっけ～？腹筋が付いてきたって事かな(^^) 煙.！さん、コンビニ弁当はカロリー大体表示してますよね。全部食べずに残したのかな～コンビニ弁当でもカロリー少ないの選べばいいと思いますよ。野菜をお浸しとかサラダ等でプラス出来ると更に良いと思います。よく控えめにされてると思いますが・・焼酎ってどのくらいの濃さなんですかね？ 5杯はちょっと多いかなぁ・・・とにかく野菜をたくさん食べると良いですよ。一日に300g目標に。私はそのくらいは取れてると思います。野菜ジュースも良いのですが・・やっぱり野菜その物で摂った方が更に良いです。