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【2506】		RE:何でもあり。今日一日生きる（2021年05月18日 13時21分)
首が時々ボキッって鳴るんですよ(^^; 反るとちょっと音もします。なんらかの障害はありそうです…。無意識だと、どうしても首が前のめりになっているのです。ハッって、気づいて直さないと! 首のストレッチでお勧めとかありますか？

【2513】		RE:何でもあり。　初代大王イカ (2021年05月18日 16時56分)
これは【2506】に対する返信です。
自分は頭以外の骨はほぼ骨折してるのでストレッチは重要です。まあ背骨と首は意外と加齢で折れる事も多いですけどね。姿勢が悪いと消化も悪くなるので要注意。で、人間のカラダは左右前後に動かすと反対の筋肉は緩むんです。右で頑張る人は右がいつも緊張して凝ってるので体が右に倒れています。なのでストレッチは左に曲げるストレッチをすることで右の筋肉を緩ませます。右の緊張がほぐれると体が真っすぐになります。前後の場合は背骨のストレッチを。丸まってるのであれば猫のポーズで腹筋を使って背骨を反るストレッチをすると背中が緩んできます。できれば毎日やれば猫背は治ります。首も同様で真っすぐではないので鏡で見て傾いてる反対方向にストレッチをします。首の場合は強くやると逆に緊張が強くなるので軽めに傾けてストレッチします。20秒ぐらいを3セット。なのでただストレッチするのではなく体の傾きをチェックしてみてください。鎖骨を見ると左右はわかるし壁に背中を付けてみると前後の傾きが分かります。自分は右と前の両方なので右の首の付け根辺りがいつも凝ってます。右で金鎚やハサミ使うからでしょうけどね…。
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【2507】		RE:何でもあり。　ちょい不良オヤジ (2021年05月18日 13時29分)
これは【2506】に対する返信です。
頸椎が悪いので、少しは分かりますが音がなるのは良くないですよ。また、姿勢が良くないのが一番悪い。これを直さなければいけない。ストレッチはあまり聞いたことが無いが、首は重たいので出来るだけ、強いて言えば負担をかけないことでは。
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